Рак молочної залози – одне з найпоширеніших онкологічних захворювань серед жінок. Проте його можна попередити, дотримуючись простих, але важливих правил профілактики.
Перший і найважливіший - регулярні медичні огляди.
Щорічне відвідування мамолога та гінеколога
При наявності факторів ризику – обстеження двічі на рік
Після 40 років:
- УЗД молочних залоз – 1 раз на рік
- Мамографія – 1 раз на 2 роки, якщо є фактори ризику.
Після 59 років - мамографія
6 ключових правил профілактики
Правильно підібрана білизна
- Уникайте тісних бюстгальтерів
- Обирайте моделі з натуральних матеріалів
- Відмовтеся від постійного носіння пуш-ап
Грудне вигодовування
- Найкраща природна профілактика
- Рекомендована тривалість – від 6 до 9-10 місяців
- Сприяє правильній роботі гормональної системи
Здорове харчування
- Рекомендовано їсти продукти, які допомагають в профілактиці: зелений чай, чорницю, цибулю, моркву, капусту та помідори
Фізична активність
- Щоденні фізичні вправи
- Особлива увага зміцненню м'язів грудної клітки
- Помірні регулярні навантаження
Відмова від шкідливих звичок
- Повна відмова від куріння
- Обмеження вживання алкоголю
Захист від зовнішніх факторів
- Уникнення тривалого перебування на сонці
- Запобігання механічним травмам
- Мінімізація стресових ситуацій
