Чому памʼять погіршується і як її зберегти?
Забули, де поклали окуляри? Не можете згадати ім'я колеги? Це абсолютно нормально! Так, адже це нормальні прояви забудькуватості, такі, як:
Забули, куди поклали ключі, але пам'ятаєте, що шукали їх
Іноді забуваєте імена знайомих, але згадуєте пізніше
Забуваєте деталі розмови, що відбулася тиждень тому
Тривожні сигнали, що вимагають консультації лікаря:
Заблукали в знайомому місці
Забуваєте близьких родичів або важливі події з життя
Не можете виконати звичні повсякденні завдання
Близькі помічають значні зміни у вашій пам'яті
Забудькуватість заважає роботі або особистому життю
Причин і факторів, які впливають на якість памʼяті є кілька:
Дефіцит вітамінів та мінералів
Прийом певних лікарських препаратів
Хронічні захворювання
Постійний стрес і перевтома
Недосипання
Малорухливий спосіб життя
Гортайте карусель з фото і читайте які зміни у своє життя варто внести, щоб зберегти памʼять на довгі роки.
Незначне погіршення пам'яті з віком — це нормально. Мозок, як і тіло, потребує турботи та тренування. Однак різкі зміни завжди вимагають медичної оцінки. Якщо ви помічаєте, що забудькуватість стає частішою або заважає повсякденному життю — не відкладайте консультацію з лікарем. Іноді це може бути першим сигналом хвороб, які потребують уваги.
