Щороку у другий четвер жовтня відзначається Всесвітній день зору. Тож сьогодні ми хочемо обговорити дещо важливе!
Минуло вже півтора місяця від початку навчального року. Світловий день скорочується, ви раніше вмикаєте лампи, а взимку можливі й відключення електроенергії - усе це створює додаткове навантаження на очі. І в цих умовах зорове навантаження у дітей лише зростає.
Розповідаємо, як допомогти дитячому зору залишатись здоровим
Регулярно перевіряйте зір.Навіть якщо все здається добре - профілактичний огляд допоможе вчасно виявити короткозорість чи інші порушення. Ви може перевірити зір у наших лікарів педіатрів, необхідно лише записатись на прийом.
Менше часу перед екранами. Якщо дитина довго дивиться в екран, її очі постійно в напрузі та менше кліпають, через що вони пересихають і швидше втомлюються. Намагайтесь обмежувати час за гаджетами, особливо якщо дитина не навчається в цей момент.
Більше прогулянок. На вулиці очі відпочивають: дитина дивиться на далекі об’єкти, отримує природне світло і вітамін D. Хай прогулянки стануть щоденною звичкою.
Збалансоване харчування. Для гарного зору важливі продукти, багаті на вітаміни A, C, E та омега-3 жирні кислоти. Рекомендуємо їсти: зелень (шпинат, броколі, рукола), моркву, гарбуз, абрикоси, хурму, ягоди (чорниця, чорна смородина, виноград) та рибу (лосось, скумбрія, оселедець, тунець).
Організуйте правильне робоче місце.
Бережіть дитячий зір - він безцінний. Якщо маєте сумніви чи помічаєте, що дитина мружиться або скаржиться на втому очей - запишіться на консультацію до педіатра.
