Починаєте день із чашки кави? А може, одразу хапаєте щось кисленьке? Розповідаємо, які продукти краще не вживати натщесерце, щоб зберегти здоров'я шлунка
КАВА
Улюблений напій мільйонів, але на порожній шлунок провокує підвищення кислотності та може викликати гастрит. Спершу поснідайте, а потім насолоджуйтесь ароматною кавою!
ГОСТРІ ТА КИСЛІ ПРОДУКТИ
Мариновані огірочки чи гострий соус здаються смачними? Але зранку вони можуть стати причиною печії та подразнення слизової шлунка.
ЦИТРУСОВІ
Хоч і корисні, але зранку натщесерце можуть викликати неприємні відчуття через високий вміст кислот. Краще з'їсти їх через 30-40 хвилин після сніданку.
СОЛОДОЩІ
Швидкі вуглеводи на голодний шлунок – справжній удар по підшлунковій. Різкі стрибки цукру в крові можуть призвести до проблем з інсуліном.
ГАЗОВАНІ НАПОЇ
Вуглекислий газ подразнює слизову, а цукор створює зайве навантаження на підшлункову залозу.
ЩО Ж ЇСТИ НА СНІДАНОК?
• Вівсянка
• Яйця
• Цільнозерновий хліб
• Банани
• Йогурт
Пам'ятайте: здоровий сніданок – запорука гарного самопочуття протягом дня! Бережіть себе та свій шлунок
