Часті застуди? Пропуски садочка та школи? Зміцнити захисні сили організму допоможе правильне харчування!
Розповідаємо про ТОП-продукти для дитячого імунітету:
Зелені овочі: капуста (броколі, цвітна, білокачанна), Шпинат - багаті антиоксидантами та вітамінами для міцного імунітету
Коренеплоди: морква, картопля – природні захисники від респіраторних захворювань
Часник та цибуля - природні антибіотики, що підвищують опірність організму до вірусів
Цитрусові - чудове джерело вітаміну С для захисту від застуд
Ягоди - містять фітонциди та флавоноїди – важливі компоненти для імунного захисту
Горіхи та насіння - багаті вітаміном Е – природним антиоксидантом
Кисломолочні продукти- щоденне джерело корисних пробіотиків
Важливо пам'ятати, що потрібно:
• вводити нові продукти поступово
• враховувати можливі алергічні реакції
• поєднувати правильне харчування з повноцінним сном та прогулянками
Якщо малюк часто хворіє, зверніться до вашого педіатра, який проконсультує вас, надасть рекомендації щодо профілактики захворювання, щодо раціону харчування та способу життя. Записатись на огляд можна https://www.medical.te.ua/.../182-spisok--likariv-centru...
