Чи помічали ви зниження настрою взимку, коли дні стають коротшими, а сонце з'являється все рідше? Це може бути не просто зимовий сум, а афективний сезонний розлад (АСР) – особливий тип депресії, що виникає зі зміною сезонів.
Афективний сезонний розлад – це не просто тимчасове погіршення настрою через погоду. Це серйозний психічний стан, який найчастіше проявляється в зимовий період і може суттєво впливати на якість життя людини.
Головною причиною розвитку АСР вважається недостатня кількість природного світла в зимовий період. Це порушує виробництво важливих гормонів:
Серотоніну (гормону щастя)
Мелатоніну (гормону сну)
Такий дисбаланс призводить до порушення нашого "біологічного годинника" та може викликати депресивні симптоми.
Коли потрібна допомога?
Якщо ви помічаєте, що симптоми:
- Тривають більше двох тижнів
- Суттєво впливають на ваше повсякденне життя
- Заважають нормально функціонувати
Варто звернутися до сімейного лікаря, терапевта чи педіатра, який може призначити відповідне лікування.
Психічне здоров'я так само важливе, як і фізичне. АСР – це стан, який піддається лікуванню, і не варто соромитися звертатися за професійною допомогою.
Бережіть себе та своє здоров'я!
