Перш ніж допомагати дитині, пам'ятайте про правила безпеки. Вони дуже схожі на правила, як у літаку: спочатку киснева маска на себе, потім - на дитину. Ваш емоційний стан напряму впливає на здатність підтримати свою дитину. Тому не ігноруйте власні сигнали стресу та тривоги, за потреби зверніться до фахівців. Для початку можна проконсультуватися з сімейним лікарем чи педіатром щодо ваших занепокоєнь.
Що робити батькам для підтримки дитини:
Забезпечити відчуття безпеки:
Регулярно повторювати "ми в безпеці", "я з тобою"
Повернути звичний режим дня
Давати прості домашні завдання, які дитина може контролювати
Підтримувати фізичне здоров'я:
Заохочувати до фізичної активності
Слідкувати за режимом сну та харчування
Забезпечити достатньо часу на свіжому повітрі
Надавати емоційну підтримку:
Забезпечити тілесний контакт - обійми, тримання за руку
Вислуховувати без осуду
Дозволяти виражати будь-які емоції
Давати зрозумілі віку пояснення того, що відбувається
Важливо пам'ятати, що допомогти дитині впоратися з травматичним досвідом цілком можливо. Головне - не замовчувати проблему та вчасно звернутися за професійною допомогою. Психіка дитини має великий потенціал до відновлення, особливо коли поруч є підтримка люблячих та уважних батьків.
