Емоційне вигорання – не міф! Чому його не можна ігнорувати?
Навесні збільшується кількість пацієнтів із скаргами на втому, погане самопочуття, слабкість, безсоння тощо. Зазвичай ми чуємо від пацієнтів: «Мабуть це просто весняний авітаміноз» або «Після зими всі втомлюються».
Але не варто поспішати з висновками. Так, зміна сезону та нестача вітамінів можуть впливати на самопочуття, проте, якщо ви відчуваєте постійну втому, дратівливість, апатію і навіть фізичний дискомфорт — справа може бути не тільки у весні, а й у емоційному вигоранні.
Цей стан знайомий багатьом, але, на жаль, його не сприймають достатньо серйозно. А дарма, бо емоційне вигорання — це виснаження не тільки психологічне, а й фізичне, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.
Якщо ви помічаєте у себе такі симптоми, як:
Хронічна втома, яка не минає навіть після відпочинку
Безсоння або, навпаки, постійна сонливість
Дратівливість, нервозність, байдужість до роботи та звичних справ
Відчуття виснаження та зниження мотивації
не ігноруйте їх. Можливо, це не весняна слабкість, а сигнал організму, що потрібно зупинитися та подбати про себе.
Як із цим боротися?
Визначити джерело стресу та спробувати його усунути
Дотримуватися режиму сну та відпочинку
Більше рухатися та бувати на свіжому повітрі
Навчитися «відпускати» проблеми, а якщо потрібно — звернутися до фахівця
Памʼятайте, ми всі живемо у війні, перед цим нас сильно виснажив COVID, тому це нормально почуватись погано. Організм не безмежний і не всесильний, тож якщо ви ігноруєте його симптоми, рано чи пізно він змусить вас зупинитися. Не чекайте цього моменту — подбайте про своє здоров’я вже зараз - прийдіть на профілактичний огляд до свого сімейного лікаря, поговоріть про те, що вас турбує і ми разом допоможемо вам знову відчути сили й енергію.
