29 вересня, увесь світ говорить про серце. І не про романтичні почуття, а про той невтомний орган, що працює в нас день і ніч, забезпечуючи життя кожної клітинки нашого тіла. На жаль, статистика невтішна: серцево-судинні захворювання залишаються головною причиною смертності у світі.
Найнебезпечніше те, що багато серцевих проблем довго розвиваються без симптомів і можуть проявитися вже у вигляді серйозних ускладнень. Тому так важливо не чекати тривожних сигналів, а діяти на випередження.
Найбільші вороги нашого серця:
нездорове харчування з надлишком солі, цукру та насичених жирів;
малорухливий спосіб життя;
шкідливі звички - куріння та зловживання алкоголем.
Добра новина: 9 з 10 випадків можна попередити!
5 кроків до здорового серця:
Дотримуйтеся принципів здорового харчування
Підтримуйте здорову масу тіла
Регулярно займайтеся руховою активністю
Відмовтеся від куріння й алкоголю
Контролюйте рівень артеріального тиску, глюкози та холестерину в крові
Ніколи не ігноруйте тривожні сигнали організму. Біль або відчуття стискання в грудях, утруднене дихання, швидка втомлюваність, набряки ніг, нерегулярне серцебиття, сильні головні болі — усе це може свідчити про проблеми з серцем. У таких випадках краще перестрахуватися і звернутися до лікаря, ніж втратити дорогоцінний час.
Пам'ятайте: серцево-судинні захворювання - це не вирок долі, а виклик, якому можна і потрібно протистояти. Запишіться на профілактичний огляд до свого сімейного лікаря й подбайте про своє здорове майбутнє.
