З настанням морозів і слизьких доріг кількість травм зростає у 2–3 рази. Водночас більшість падінь можна попередити, дотримуючись простих правил безпеки.
Почніть з правильного взуття.Обирайте зимові черевики з рельєфною, не слизькою підошвою та низьким каблуком. Додатковий захист забезпечують спеціальні накладки з шипами - вони значно зменшують ризик ковзання.
Як безпечно рухатися в ожеледицю?Розставляйте ноги трохи ширше, центр ваги зміщуйте вперед. Кроки мають бути короткими, з опорою на всю стопу. Коліна - злегка зігнуті, щоб легше утримувати рівновагу.
Руки - завжди вільні.Не тримайте телефон біля вуха, не носіть важких сумок і не ховайте руки в кишені - вони мають допомагати вам балансувати.
Якщо падіння не уникнути - не панікуйте.Спробуйте швидко присісти, згрупуватися та напружити м’язи. Падаючи, намагайтеся «перекотитися», щоб зменшити силу удару. У жодному разі не виставляйте вперед витягнуті руки - це найчастіша причина переломів зап’ясть.
Уникайте небезпечних місць.Обходьте металеві кришки люків, слизькі схили та край проїжджої частини. Пам’ятайте про бурульки - тримайтеся ближче до середини тротуару.
Важливо пам’ятати:
Алкоголь в умовах ожеледиці значно підвищує ризик важких травм.
Після падіння зверніться до лікаря, якщо з’явилися головний біль, запаморочення, нудота, сильний біль або набряк у суглобах.
