Стрес не обирає за віком чи статтю - навіть найменші малюки можуть його відчувати та проявляти певні ознаки. Ми проживаємо складний період, і діти страждають особливо сильно. Деякі симптоми стресу є досить помітними та знайомими батькам, але є ще ряд таких, які проявляються рідше чи схожі на інші захворювання. Тому важливо батькам вміти спостерігати за своїми дітьми, не ігнорувати зміни у їхній поведінці та вчасно надавати допомогу.
У дітей стрес може проявлятися емоційно, фізично та викликати поведінкові зміни.
Емоційні прояви:
- Дратівливість та часті перепади настрою
- Підвищена тривожність
- Плаксивість без видимої причини
- Агресивна поведінка
- Страхи, які раніше не проявлялися
Фізичні симптоми:
- Порушення сну (труднощі із засинанням, нічні кошмари)
- Зміна апетиту (відмова від їжі або переїдання)
- Головні болі
- Болі в животі
- Часті застуди через ослаблений імунітет
Поведінкові зміни:
- Проблеми з концентрацією уваги
- Погіршення успішності в школі
- Замкнутість або надмірна активність
- Регрес у поведінці (повернення до поведінки молодшого віку)
- Гризіння нігтів, смоктання пальця
Завдання батьків допомогти дитині у такій ситуації:
Створити безпечне середовище. Дитина має відчувати, що все добре і батьки контролюють ситуацію. Для цього поможе налагоджений режим дня, спокійна атмосфера в домівці, ваша присутність та підтримка, готовність вислухати й проявляти любов.
Ви можете навчити дитину базовим технікам заспокоєння. Зокрема практикувати дихальні вправи, займатись фізичною активністю, творчістю, а також говорити про емоції.
Піклуватись про спосіб життя малюка: забезпечити здорове харчування, повноцінний сон, а також якісний відпочинок з мінімальною кількістю ґаджетів.
Важливо. Якщо симптоми стресу тривають більше двох тижнів, необхідно звернутися до педіатра. Лікар не лише проведе діагностику, але й надасть кваліфіковані поради, навчить вас базовим технікам самодопомоги, щоб вчасно і швидко покращити ментальне здоров'я вашої дитини.
