Хронічне напруження послаблює імунітет, підвищує ризик серцево-судинних захворювань, порушує сон і погіршує загальну якість життя. Якщо ви хочете зберегти своє здоров'я, не забувайте, що турбота про ментальний і психічний стан є не менш важливою, ніж фізичне самопочуття.
Ділимося з вами трьома простими і легкими вправами, які допоможуть заспокоїти себе та інших у кризових ситуаціях:
