Для вимірювання тиску в домашніх умовах обирайте напівавтоматичні або автоматичні моделі тонометрів і дотримуйтеся цих правил:
упродовж 30 хвилин до вимірювання тиску не вживайте кави, чаю, алкоголю й тютюнових виробів;
безпосередньо перед вимірюванням утримайтеся від їди та рухової активності, натомість переконайтесь, що ваш сечовий міхур порожній;
під час вимірювання сядьте зручно, спиною зіпріться на спинку стільця, стопи поставте на підлогу, не схрещуйте ніг;
одягніть манжету на оголене плече на рівні серця, передпліччя покладіть на стіл так, аби лікоть не звисав;
манжета повинна щільно прилягати до плеча, але не надто туго, нижній її край має бути приблизно на 2 см вище ліктьового згину;
під час вимірювання не рухайтеся й не розмовляйте.
Коректність отриманих результатів залежить від того, наскільки правильно ви виміряли тиск. Навіть незначні помилки — розмови в процесі, неправильне положення руки чи тіла, невідповідний розмір манжети, — суттєво впливають на показники.
Ми також радимо вести щоденник артеріального тиску, в який записувати щодня показники. Це допоможе нам лікарям відстежити зміни, поставити вчасно діагноз і призначити відповідні медичні обстеження.
